Вкусные низкокалорийные рецепты

Хумус. Вкусный и очень сытный.
serving_count:

ingredients

Zaļā tēja Ahmad Tea jasmīnu 100g

90 grami Turku zirņi (sauss svars)

15 grami Citrona sula

10 grami Saulē kaltēti tomāti

Soda

1 ēd.k. Tahini pasta

2 Ledus kubiņi

Garšvielas pēc savas izvēles (man bija saldā paprika, čilli, kurkuma)

Ķiploki (pēc izvēles)

Sāls

preperation

  1. Замочите нут на ночь.

  2. На второй день слейте воду, добавьте свежую воду, 1/4 ч. л. пищевой соды и варите до готовности (~40-45 мин), время от времени снимая пену.

  3. Слейте воду с вареного нута, положите его в миску, добавьте пасту тахини, лимонный сок, соль, кубик льда, мелко нарезанные вяленые помидоры и взбейте все в однородную пасту. Humusa biezumu var regulēt, pievienojot vārītu ūdeni.

nutritional_value

product_weight - 270g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 185.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 21.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.5g. 19%
Tauki (T) 5.5g. 9%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Когда в тарелке с фруктами лежит грустный банан, а в холодильнике - пачка творога - раз-два и вкусные вафли готовы!
Вкусные низкокалорийные рецепты Омлет - это всегда отличный вариант для завтрака. На этот раз с тыквой и вареным яйцом.
Вкусные низкокалорийные рецепты Этот простой рецепт идеально подходит для завтрака, а также в качестве отличного десерта, чтобы побаловать своих близких и себя, когда бы вам этого ни захотелось.