Biezpiena sacepums ar persikiem (bez miltiem, ar proteīnu)

Šis biezpiena sacepums ir tik lielisks, ka nepaspēj atgūties un ir jācep jau atkal jauns.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Miltu maisījums Dobele rauga pankūkas 508g

4 Olas

150 grami Olu baltums

550 grami Vājpiena biezpiens

450 grami Persiki (vai citi augļi vai ogas)

50 grami Whey proteīna pulveris

50 grami Eritritols

35 grami Kukurūzas ciete

15 grami Vaniļas cukurs (vai esence)

5 grami Cepamais pulveris

Saldinātājs (pēc nepieciešamības)

Pagatavošana

  1. Traukā liek 4 olas, olu baltumu un biezpienu. Visu sablendē viendabīgā masā.

  2. Pievieno proteīnu, cieti, saldinātāju, cepamo pulveri un visu sakuļ.

  3. Sagriež mazos gabaliņos persikus un pievieno mīklai. Izmaisa un lej formā.

  4. Liek līdz 165-170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~40 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1408g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 256.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 31.0g. 62%
Tauki (T) 5.3g. 9%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīgā majonēze Man patiess prieks dalīties ar jums ar šo gardo un veselīgo  majonēzi. Ideāla jebkuru salātu jaukšanai. Salīdzinot ar klasisko majonēzi  vismaz 3 reizes mazāk kaloriju!
Torte “Zemeņu – vaniļas” Gribējās sev mīļajai uz vārda dienu kādu īpaši skaistu un veselīgu kūciņu. Un izdevās arī patiešām burvīga!
Avokado smēriņš ar olu kulteni Viss ģeniālais ir vienkāršs.