Pilngraudu auzu pārslu un sēklu maize

Fantastiski garda maizīte ar tik daudz vērtīgajām olbaltumvielām. Droši var saukt par proteīna maizi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošs kakao dzēriens Rimi 300g

1 Ola

80 grami Olu baltums

250 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Pilngraudu auzu pārslas

25 grami Linsēklas

25 grami Saulespuķu sēklas

25 grami Ķirbju sēklas

1 tējkarote Cepamais pulveris

1 tējkarote Sāls

Pagatavošana

  1. Sajauc olu ar olu baltumu un biezpienu.

  2. Pievieno visas sausās sastāvdaļas, samīca mīklu un veido klaipiņu vai arī mazas maizītes un liek līdz 170 °C grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī un cep ~1 stundu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 540g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 323.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 25.5g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.0g. 52%
Tauki (T) 11.3g. 18%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Veselīgie dārzeņu salāti Ļooti veselīgi salāti no mūsu pašu audzētajiem dārzeņiem.
Ķirbja sufle ar biezpienu Fantastiski gards deserts! Ja gribiet “norīt mēli”, iesaku!
Kvinojas pankūkas Neticami, bet fakts! Ļoti, loti gardas pankūciņas tikai 3 sastāvdaļas un kopā ar krēmsieru un kūpinātu foreli – perfekti!