Pica ar sēnēm, Fetas sieru un ananāsiem (bez miltiem)

Gardum garda un veselīga pica bez miltiem. 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Melnās olīvas ITLV bez kauliņiem 314ml

2 Olas

300 grami Vistas fileja

150 grami Ziedkāposts

Sāls, pipari

Melnās olīvas ITLV bez kauliņiem 314ml

150 grami 10% siers

65 grami Fetas siers

100 grami Konservēti ananāsi

250 grami Šampinjoni

80 grami Tomāti Cherry

70 grami Sīpols

50 grami Adžika

Garšvielas pēc paša izvēles

Pagatavošana

  1. Ziedkāpostu samaļ/sablendē, pievieno olas, malto gaļu, sāli, garšvielas, visu sajauc.

  2. Liek uz pamatnes, izlīdzina un liek līdz 180 °C grādiem sakarsētā krāsnī apmēram uz 20-25 minūtēm.

  3. Pa to laiku sacep sēnes ar sīpoliem. Sarīvē sieru.

  4. Izņem izcepto  pamatni, pārsmērē ar adžiku. Pa virsu liek saceptās sēnes, tomātus, ananāsus, sadrupinātu Fetas sieru un pārkaisa ar 10% sieru.

  5. Liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep līdz izkūst siers.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1255g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 315.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 11.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 68.0g. 136%
Tauki (T) 12.8g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini – siera keksi ar saulē kaltētiem tomātiem Aromātiski, sātīgi ļooti gardi siera keksiņi noderēs gan brokastīs, gan uzkodai.
Tunča – spinātu rulete Neticami sātīga maltīte.
Taizemiešu karijs ar vistas fileju Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu - porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.