Необычное, но очень вкусное и богатое белком блюдо.

ingredients

Klasiskā baltmaize Schar bezglutēna 250g

2 Яйца

112 grami Консервированный тунец в собственном соку «Рио Маре»

30 grami Шпинат

6 grami Семена чиа

1 tējkarote Разрыхлитель

Соль, перец

Klasiskā baltmaize Schar bezglutēna 250g

120 grami Готовый авокадо

120 grami Помидоры

80 grami Красный лук

Травяная соль, лимонный сок, лимонный перец

preperation

1. Поместите яйца, тунец (слейте лишнюю жидкость из тунца) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте все до состояния гладкой кашицы. 

2. Добавьте разрыхлитель и семена чиа.

3. Разлейте смесь по формочкам и поставьте в микроволновку (или аэрофритюрницу) на ~5 минут.

4. Выньте, остудите и разрежьте пополам. Сверху положите гуакамоле и наслаждайтесь этим лакомством!