Вафли с брокколи и сыром

Отличный перекус, отличный завтрак, отлично подходит для перекуса в пути! И, как всегда, с высокой питательной ценностью!
serving_count:

ingredients

Garšvielu maisījums Santa Maria persilāde 35g

2 Mazas olas (100 g)

80 grami Brokolis

60 grami Siers 10%

40 grami Milti (es izmantoju kukurūzas miltus)

10 grami Ķiploki

1 tējkarote Cepamais pulveris

5 grami Extra virgin olīvu eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Положите яйца и мелко нарезанную брокколи в блендер и взбейте все до однородной массы. Добавьте чеснок и тертый сыр.

  2. Добавьте соль, перец и муку. Хорошо перемешайте.

  3. Выложите тесто в разогретую вафельницу и выпекайте 2 большие вафли. В качестве альтернативы можно выпекать в обычной сковороде под крышкой (на очень низкой температуре, как блины).

nutritional_value

product_weight - 290g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 237.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 16.2g. 6%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.2g. 41%
Tauki (T) 9.0g. 14%
calory_description
Сливово-шоколадный торт Необыкновенно вкусный торт - очень рекомендую!
Блинчики из цукини и брюквы с грибами и зеленым горошком Моя любовь к кабачкам безмерна! Я даже не знаю, что именно написать, кроме: - обязательно сделайте это нереально вкусно!
Слоеный салат с авокадо, лососем и огурцом Немного необычный салат, но очень вкусный и к тому же очень сытный.