Salāti ar mājas sieru, tomātiem un gurķiem

Vakariņām ļoti piemēroti salāti.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ievārījums I Love Eco brūkleņu 400g

250 grami Tomāti

250 grami Gurķi

200 grami Mājas siers

30 grami Zaļie lociņi

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež gurķus, tomātus un zaļos lociņus.

  2. Pievieno sāli, piparus un sajauc ar mājas sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 730g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 2153.5
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 15.0g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cāļa maltās gaļas kotletes ar ķirbi Cāļa filejas kotletes ar ķirbi un kuskusu. Šoreiz cepu pannā. Un sanāca ļoti maigas un sulīgas.
Maizītes ar tunci, olu un zaļajiem lociņiem Siltas un ļooti gardas brokastu maizītes, ja gribas palutināt sevi un savu ģimeni.
Omlete ar sieru un brokoli Gardas un veselīgas brokastis produktīvas dienas sākumam.