Вкусные низкокалорийные рецепты

Можно ли есть картофель во время худения? Конечно, можно! 
serving_count:

ingredients

Auzu biezputra Rimi ar ķiršiem 55g

1 Ola

800 grami Vārīti kartupeļi

50 grami Milti (es izmantoju rīsu miltus)

Sāls, pipari

2 grami Eļļa formas iesmērēšanai

Auzu biezputra Rimi ar ķiršiem 55g

400 grami Malta tītara fileja

250 grami Šampinjoni

180 grami Burkāns

115 grami Sīpols

80 grami 10% siers

30 grami Zaļumi

20 grami Ķiploki

Sāls, pipari, garšvielas pēc savas patikas

Auzu biezputra Rimi ar ķiršiem 55g

4 Olas

100 grami Olu baltums

100 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"

Sāls, pipari

preperation

  1. Обжарьте мясной фарш с тертой морковью, луком, нарезанными грибами и чесноком. Охладите. Добавьте зелень.

  2. Разомните в пюре вареный картофель. Добавьте яйцо, муку, соль и специи и замесите тесто. 

  3. Выложите тесто в смазанную маслом форму и сформируйте основание тарта с бортиками.

  4. Выложите на основу обжаренное мясо с грибами и овощами.

  5. Взбейте яйца с яичным белком и кулинарным творогом «Балтаис». Добавьте соль и специи и полейте сверху мясо.

  6. Выпекайте в духовке при 180 °C в течение ~30-35 минут.

nutritional_value

product_weight - 1930g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 478.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 40.0g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 52.0g. 104%
Tauki (T) 21.3g. 33%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Кто не любит блины? Поэтому вам обязательно нужно найти способ приготовить их как можно более полезными.
Вкусные низкокалорийные рецепты Супервкусный цельнозерновой хлеб! Для тех, кто не любит дрожжи и искусственные добавки - отличное решение, чтобы испечь свой собственный вкусный, полезный и богатый белком хлеб.  
Вкусные низкокалорийные рецепты Бывают моменты, когда вдруг хочется чего-то сладкого, а его нет. Тогда на помощь приходит это простое блюдо.