Рулет из тунца со шпинатом

Невероятно сытное блюдо.
serving_count:

ingredients

Brokastu pārslas Nestle Cheerios Honey 425g

2 Olas

70 grami Olu baltums

130 grami Konservēts tuncis savā sulā

50 grami Krēmsiers/svaigais siers līdz 12% tauku

30 grami Spināti

30 grami Salātu mix

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

preperation

  1. Поместите яйца, яичный белок, тунец (слейте лишнюю жидкость из тунца) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте все в однородное пюре.

  2. Добавьте разрыхлитель.

  3. Вылейте смесь в противень, распределите тонким слоем и поставьте в духовку при 180 °C на ~15-20 минут.

  4. Выньте, остудите, намажьте сверху свежим сыром, выложите зелень, сверните в рулет и наслаждайтесь вкусным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 425g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 212.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 2.2g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 29.3g. 59%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Слоеный салат с авокадо, лососем и огурцом Немного необычный салат, но очень вкусный и к тому же очень сытный.
Блинный торт (с соевым протеином) Блинный торт без муки и с высоким содержанием белка.
Медовый торт-цифра с дубайским шоколадом и малиной Моему маленькому белокурому сокровищу уже два года. Я долго думала, какое угощение приготовить для этого праздника. Похоже, все получилось отлично!