Tunča smēriņš ar avokado, mājas sieru un tomātiem

Garšīgas, ātri un viegli pagatavojamas brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Zirņi Kiteks Turcijas 500g

160 grami Mājas siers RIMI

100 grami Gatavs avokado

100 grami Cherry tomāti

52 grami Konservēts tuncis gabaliņos

Sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1. Traukā saspaida avokado un pievieno mājas sieru un smalki sagrieztus tomātiņus.

  2. Tuncim nolej šķidrumu un pievieno avokado un mājas sieram. Visu sajauc, liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 412g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 205.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 5.0g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 17.0g. 34%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņu zupa ar žāvētām cūku ribiņām Šoreiz atkal atkāpos no saviem principiem un izmantoju  žāvētas cūku ribiņas. Nu, pa reizei jau var. Garšoja lieliski.
Turku zirņu maizītes ar linsēklām Gardas, veselīgas, olbaltumvielām bagātas maizītes bez miltiem, bez glutēna.
Jauno kāpostu salāti ar gurķi, redīsiem un olām Svaigi un atsvaidzinoši salāti – pavasarim piemēroti! Un tik vienkārši pagatavojami!