Rīsu galetes ar karameļu garšu un avenēm

Man garšo avenes un biezpiens un galetes ar karameļu garšu. Apvienojot sanāk ideālas brokastis! 
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni Melissa Cūciņa Peppa bērniem 500g

3 Rīsu galetes ar toffe garšu “KUPIEC” (~30 g)

200 grami Vājpiena biezpiens

150 grami Avenes

20 grami Medus

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Vājpiena biezpienam pievieno saldinātāju un sajauc.

  2. Biezpiena masu izdala uz 3 galetēm.

  3. Pa virsu liek avenes: uz katras galetes pa 50 g ogu.

  4. Pārlaista ar medu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1576.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 67.3g. 23%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.0g. 50%
Tauki (T) 2.1g. 4%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem Vistas filejas kotletes ar sieru, biezpienu un dārzeņiem – gardas, mīkstas un maigas. Lielisks olbaltumvielu avots.
Cukini uzkoda ar sieru un biezpienu Brīvdienās, ja līst lietus,  vai vienkārši negribas nekur doties - rīkojam filmu vakaru. Un šādam vakaram pagatavoju lielisku uzkodu.
Tarte ar sieru Mocarella, olīvēm, vistas ruleti un saulē kaltētiem tomātiem Īpašam gadījumam īpaša tarte. Šoreiz bez liekas uzmanības uz kalorijām.