Полезная булочка с отрубями и семенами льна без муки и яиц

Очень полезный домашний хлеб с большим количеством клетчатки.
serving_count:

ingredients

Ātri pagat. auzu putra Dobele aveņu 50g

150 grami Отруби (я использую овсяные отруби, но могу использовать и пшеничные, и ржаные отруби)

25 grami Льняное семя

25 grami Псиллиум (шелуха подорожника)

10 grami Разрыхлитель

300 grami Вода

Соль, сахар (можно не добавлять), другие специи на ваш выбор

preperation

  1. Семена льна и репы залить 300 г воды и оставить набухать на ~15 минут.

  2. Отруби смешать с разрыхлителем, солью и добавить к льняно-ржаной смеси.

  3. Смешайте все в тесте: разделите на 4 равные части. Или испечь одну целую «колобок».

  4. Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать ~ 40 минут.

  5. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 510g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 173.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 27.7g. 10%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.3g. 15%
Tauki (T) 4.0g. 7%
calory_description
Куриное филе с перцем, стручковой фасолью и кускусом Безгрешно вкусное и простое в приготовлении блюдо.
Рулет из цуккини с грибами (без муки) Вкусный и пикантный рулет из цуккини с сыром. Без единого грамма муки.
Творожно-йогуртовый десерт с клубникой Всего 70 калорий на 100 г! Но это не значит, что это менее вкусно!