Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru

Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kakao I Love Eco 125g

1 Vārīta ola

140 grami Gatavs avokado

40 grami Siers 10% (vai cits liess siers līdz 18%)

12 grami Ķiploks

10 grami Dilles

1 ēd.k. Citronu sula

Garšaugu sāls (vai sāls)

Pagatavošana

  1. Sarīvē olu, sieru, saspaida avokado.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas, liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis. Uzturvērtība ir norādīta tikai salātiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 251g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 226.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 1.9g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 12.3g. 25%
Tauki (T) 18.7g. 29%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Salāti ar Fetas sieru un svaigām zemenēm Zemenes salātos ar sieru nav nekas jauns, bet - joprojām gardi!
Tītara filejas kotletes ar mājas sieru un dārzeņiem Mājas siers plus tītara fileja lieliska kombinācija - gardas un mīkstas kotletes un lielisks olbaltumvielu avots.
Pīrāgs ar bumbieriem un Dor blue (zilo) sieru Tik gards kā šis pīrāgs vēl man nav bijis! Noteikti iesaku to pagatavot!