Deserts ar auzu pārslām, kafijas krēmu un svaigām avenēm

Sagribējas desertu. Tādu vienkāršu un ātri pagatavojamu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brokastu pārslas Kelloggs Crunchy Nut 375g

100 grami Kulinārijas biezpiens “Baltais” (vai vājpiena biezpiens)

80 grami Piens 2%

50 grami Svaigas avenes (vai citas ogas vai augļi)

40 grami Auzu pārslas

10 grami Medus

1 tējkarote Šķīstošā kafija

Saldinātājs

Pagatavošana

  1. Uzkarsē pienu un un izšķīdina tajā kafiju ar saldinātāju.

  2. 40 g auzu pārslu pārlej ar 60 g “kafijas pienu”, izmaisa un atst\aj uzbriest.

  3. 20 g atlikušo kafijas pienu pievieno biezpienam un izmaisa. Pēc vajadzības pievienoi saldinātāju.

  4. Avenes saspaida un tām pievieno medu.

  5. Glāzē liek pusi no uzbriedušajām auzu pārslām, pusi no krēma un pa virsu avenes. Virs avenēm liek atlikušās auzu pārslas un atlikušo krēmu.

  6. Dekorē ar avenēm un pārkaisa ar kakao.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 280g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 859.6
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 42.2g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.0g. 42%
Tauki (T) 4.8g. 8%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Griljāža ar mājas sieru un augļu biezeni Šis  vienkāršā recepte noderēs gan kā  brokastis, gan būs arī lielisks deserts, ar kuru varam iepriecināt savus mīļos un sevi, kad vien vēlamies.
Pilngraudu maize (bez glutēna, olām, piena produktiem) Ļoti garda maizīte ar kraukšķīgu garoziņu, bez glutēna, bez olām, bez piena produktiem.
Avokado, tomātu smēriņš ar olu Kā parasti – viss vienkāršais ir ģeniāls.