Avokado-olas smēriņš

Fiksas un gardās brokastis no sērijas viens, divi - gatavs.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ananasu šķēlītes Blik sīrupā 565g/340g

1 Gatavs avokado

1 Vārīta ola

1 tējkarote Citronu sula

Sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1. Samīca avokado un pievieno citronu sulu. Sarīvē un pievieno 1 olu.

  2. Pievieno sāli un citronpiparus, visu sajauc un liek šo gardumu uz grauzdētām maizītēm. 

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 220g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 602.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 2.2g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 9.0g. 18%
Tauki (T) 25.6g. 40%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zupa ar foreli, kartupeļiem un zaļajiem zirnīšiem Zivtiņas nekad nevar būt par daudz - īpaši vieglā un gardā zupiņā.
Lavaša pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem Ja Tev garšo olas, iesaku pagatavot šo pīrāgu. Bezgala gards un arī ļoti vienkārši pagatavojams!
Pilngraudu ābolu pīrāgs Ābolu pīrāgs, no kura atteikties būs ļoti grūti.