Gaļas salāti ar vistas girosu

Vēl viena ļoti, ļoti garda veselīgu gaļas salātu versija.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kapučīno ICA 200g

2 Vārītas olas

300 grami Vistas giross “Vārpa”

140 grami Konservēti zaļie zirnīši

140 grami Marinēti gurķi

125 grami Vārīts burkāns

60 grami Sīpols

20 grami Zaļie lociņi

10 grami Dilles

Kapučīno ICA 200g

2 Vārītas olas

40 grami Ūdens

20 grami Sinepes

10 grami Ķiploki

10 grami Aveņu etiķis

8 grami Extra virgin olīvu eļļa

6 grami Medus

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež vistas girosu, vārītos burkānus, marinētus gurķus, sīpolu, zaļos lociņus, dilles un olas.

  2. Pagatavo “majonēzi”:  blenderī liek mazākos gabalos sagrieztas olas. Pievieno sinepes, medu, eļļu, etiķi, ķiplokus, sāli un piparus. Visu sablendē viendabīgā masā.

  3. Sajauc sagrieztās salātu sastāvdaļas ar “majonēzi” un bauda  gardus un veselīgus salātus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1109g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 340.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 9.8g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.6g. 54%
Tauki (T) 21.6g. 34%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Rīsu ķirbja biezputra ar avenēm un medu Putras tiešām ir  ļoti garšīgas! Un papildinot tās ar ķirbi, gan saldajā, gan sāļajā variantā,  tas viennozīmīgi ir ieguvums, jo šī lielā “oga” ir nenovērtējami vērtīga!
Kukurūzas galetes ar mazsālītu foreli Šī nav īsti recepte, bet ļoti gards produktu salikums brokastīm. Šādi ēdu jau sen. Un izdomāju, ka, lai paliek šī ideja arī manā blogā.
Sēņu un dārzeņu sautējums ar tītara filejas frikadelēm Varen gards dārzeņu sautējums ar tītara filejas frikadelēm.