Вкусные низкокалорийные рецепты

Невероятно сытное блюдо.
serving_count:

ingredients

Kaf. kaps. Dolce Gusto flat white 16x11g

2 Olas

70 grami Olu baltums

130 grami Konservēts tuncis savā sulā

50 grami Krēmsiers/svaigais siers līdz 12% tauku

30 grami Spināti

30 grami Salātu mix

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls, pipari

preperation

  1. Поместите яйца, яичный белок, тунец (слейте лишнюю жидкость из тунца) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте все в однородное пюре.

  2. Добавьте разрыхлитель.

  3. Вылейте смесь в противень, распределите тонким слоем и поставьте в духовку при 180 °C на ~15-20 минут.

  4. Выньте, остудите, намажьте сверху свежим сыром, выложите зелень, сверните в рулет и наслаждайтесь вкусным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 425g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 212.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 2.2g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 29.3g. 59%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Пришло время приготовить вкусную пиццу с хрустящим краешком.
Вкусные низкокалорийные рецепты Есть каши на завтрак - это стильно.
Вкусные низкокалорийные рецепты Сегодня у меня мероприятие с обедом с собой. Раз, два, три - и готово. Персиковые вафли с творогом и голубым сыром. Очень вкусно!