Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm

Biezpiena sacepums bez miltiem. Ar gardajām, saldajām avenītēm! Bezgrēcīgi un gardi!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marinēti tomāti Rimi 660g/360g

4 Mazas olas (200 g)

300 grami Olu baltums

500 grami Vājpiena biezpiens

200 grami Kulinārijas biezpiens "Baltais"

150 grami Ogas (man avenes)

100 grami Dabīgais jogurts

60 grami Whey proteīns

40 grami Kukurūzas ciete

1 tējkarote Cepamais pulveris

Saldinātājs (man 100 g eritritols)

Vaniļa

Pagatavošana

  1. Saputo olas ar olu baltumu un eritritolu. Puto kamēr masa palielinās apjomā.

  2. Pievieno abus biezpienus, jogurtu un visu sablendē viendabīgā masā.

  3. Pievieno proteīnu, kukurūzas cieti un cepamo pulveri.

  4. Lej masu cepamajā formā un pa virsu mīklā iespiež ogas.

  5. Cep ~175 °C grādos  ~30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1594g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 404.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 62.0g. 124%
Tauki (T) 8.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Miežu putraimu biezputra ar ķirbi, sieru un saulē kaltētiem tomātiem Interesants, sātīgs un neprātīgi gards salikums.
Griķi ar zaļajiem zirnīšiem, burkāniem un vistas fileju Sagribējās man ļoti griķus. Sanāca pat ļoti gardi -:).
Dārzeņu siera zupa Veicu ledusskapja revīziju un, skat  - rezultātā no tā visa, ko atradu, tapa ļoti, ļoti garda zupa.