Fitnesa maizītes ar sēkliņām

Burvīgas, olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem bagātas un ļoti gardas maizītes. Ar lielisku uzturvērtību.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ekoloģisks medus I Love Eco 350g

1 Ola

100 grami Olu baltum

300 grami Vājpiena biezpiens

200 grami Auzu pārslas

60 grami Dažādu sēklu mix (saulespuķu, ķirbju, linsēklas, sezama sēkliņas)

20 grami Čia sēklas

1 tējkarote Cepamais pulveris

1 tējkarote Sāls

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 °C.

  2. Izklāj cepamo pannu ar cepamo papīru.

  3. Bļodā sajauc visas sastāvdaļas. Noliek  malā, lai auzu pārslas uzbriest.

  4. Ar nedaudz samitrinātām rokām veido vienu veselu maizes klaipiņu  vai, kā es, sadala mīklu 6 mazās maizītēs (pa ~125 g) un liek uz cepamās plāts.

  5. Cep 170-175°C temperatūrā 40-50 minūtes.

  6. Ļauj maizītēm pilnībā  atdzist.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 610g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 267.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 21.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.1g. 43%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pilngraudu pica ar bumbieri un sieru Gorgonzola Kad gribas kaut ko pikantu - uzcepiet šo picu.
Krabju gaļas salāti ar kukurūzu Manā blogā līdz šim nebija nevienu salātu ar krabju gaļu. Tagad būs -:)
Vafeles ar sieru un saulē kaltētiem tomātiem Sagribējās man arī kādu sāļo našķīti. Es pat to ēdu kā maizīti, virsū uzliekot tomātu.