Вкусные низкокалорийные рецепты

Рецепт прост и может быть легко модифицирован с помощью различных начинок. 
serving_count:

ingredients

Auzu biezputra Herkuless ar mellenēm 35g

600 grami Kartupeļi

8 grami Eļļa

Auzu biezputra Herkuless ar mellenēm 35g

250 grami Vārītas bietes

100 grami Salātu siers "Fitaki“ 17%

70 grami Marinēts gurķis

Ķiploki

preperation

  1. Отварите картофель в подсоленной воде до готовности (варите картофель со шкуркой, предварительно тщательно вымыв его). Лучше всего подходит красный/розовый картофель.

  2. Смажьте формы для тарталеток оливковым маслом, выложите в них картофель и слегка надавите на него стаканом или рукой, чтобы получились корзиночки. Если картофель большой, можно разделить его на две формы.

  3. Поставьте в предварительно разогретую духовку при 180-190 °C (с конвекцией) примерно на 40 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.

  4. Приготовьте начинку из свеклы и сыра фета, смешав в блендере вареную свеклу, сыр фета и маринованный огурец. Консистенцию смеси можно регулировать, просто добавляя воду.

  5. Чтобы получить свежую и ароматною заправку, приготовьте гуакамоле из авокадо: смешайте в миске нарезанный авокадо, красный лук, кинзу, сок лайма, помидоры черри и перец халапеньо.

  6. Выложите свекольную смесь в картофельные тарталетки, а поверх положите гуакамоле.

nutritional_value

product_weight - 1017g.

serving_count - 8.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 119.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 15.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 3.3g. 7%
Tauki (T) 4.9g. 8%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Невероятно вкусный завтрак.
Вкусные низкокалорийные рецепты Калорийный, но при этом полезный перекус. Особенно полезен для наших детей, которые не увлекаются подсчетом калорий.
Вкусные низкокалорийные рецепты Ароматные, очень вкусные и полезные. Всего три ингредиента.