\ page_name |

Тайский карри с куриным филе

Тайский карри с курицей - больше ценного белка на порцию.
serving_count:

ingredients

Garšviela Santa Maria vistas ēdieniem 30g

400 grami Филе курицы или индейки

232 grami Цуккини

324 grami Тыква (или любой другой овощ)

306 grami Болгарский перец (паприка)

265 grami Консервированный нут (со слитой жидкостью)

110 grami Лук

30 grami Шпинат

30 grami Корень имбиря

22 grami Чеснок

20 grami Паста карри

200 mililitri Сливки 10%

1 Лайм

15 grami Масло

Специи на ваш выбор

Соль по мере необходимости

preperation

  1. Нарежьте лук, чеснок и имбирь. Поместите в сковороду с разогретым маслом (10 г). Добавьте куриное филе, порезанное на кусочки, и все обжарьте.

  2. Нарежьте цуккини, тыкву и болгарский перец на небольшие кусочки. Добавьте их к луку, чесноку и мясу на сковороде. Запекайте/тушите до готовности.

  3. Добавьте нут, кокосовое молоко, пасту карри и специи. Готовьте в течение ~10 минут. Добавьте шпинат и готовьте еще ~10 минут.

  4. В конце полейте соком лайма.

nutritional_value

product_weight - 1954g.

serving_count - 3.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 470.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 35.7g. 12%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 43.3g. 87%
Tauki (T) 16.7g. 26%
calory_description
Крем-супа с сыром и овощами Вкусный и полезный суп с высоким содержанием белка.
Котлеты из куриного филе с тыквой, капустой и сыром Рикотта Котлеты с овощами - на этот раз с тыквой, новой капустой и свежим сыром Рикотта.
Оладьи из куриного филе и цукини с вялеными помидорами Куриное филе и цуккини. Для придания особого вкуса - чеснок и шпинат. Все вместе это дает удивительно вкусные, мягкие и нежные блинчики.