Морковный омлет с сыром и тунцом

Орлетт всегда отлично подходит для завтрака. Этот вариант с морковью и тунцом - тоже отличный выбор.
serving_count:

ingredients

Pasta I Love Eco Jungle 400g

1 Яйцо

80 grami Яичный белок

100 grami Морковь (или тыква)

65 grami 10% сыр

52 grami Тунец в собственном соку, кусочками «Well Done»

50 grami Обезжиренный творог

10 grami Укроп

preperation

  1. Поместите яйцо, яичный белок, творог и морковь, нарезанную мелкими кусочками (или натертую на терке), в кухонный комбайн. Добавьте соль и перец по необходимости и взбейте до однородности.

  2. Вылейте смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~7-10 минут с одной стороны.

  3. Когда нижняя часть подрумянится, выложите на одну сторону омлета тертый сыр, смешанный с тунцом и зеленью. Накройте крышкой и оставьте запекаться еще на 1-2 минуты. Затем сложите омлет пополам с помощью широкой лопатки, прижмите и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 370g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1443.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 7.5g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 58.0g. 116%
Tauki (T) 14.0g. 22%
calory_description
Торт из цельнозерновой тортильи с карамельным пудингом и клубникой (без выпечки) Простой и легкий в приготовлении торт, который не требует выпечки и обладает отличными питательными свойствами.
Фитнес-булочки с семенами Прекрасные, богатые белком, полезными жирами и очень вкусные булочки. С превосходной пищевой ценностью.
Омлет с тыквой, сыром и вареным яйцом Омлет - это всегда отличный вариант для завтрака. На этот раз с тыквой и вареным яйцом.