Jauno kāpostu salāti ar gurķi, redīsiem un olām

Svaigi un atsvaidzinoši salāti – pavasarim piemēroti! Un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Medus Rimi liepziedu 500g

300 grami Jaunais kāposts

300 grami Gurķis

190 grami Sarkanie redīsi

Medus Rimi liepziedu 500g

5 Vārītas olas

25 grami Spināti

25 grami Krievu sinepes

20 grami Dilles

20 grami Mikrozaļumi

12 grami Ķiploki

70 grami Ūdens

3 ēd.k. Citronu sula

Saldinātājs (vai medus 6-7 g)

Garšaugu sāls

Citronpipari

Pagatavošana

  1. Sarīvē visas salātu sastāvdaļas.

  2. Sablendē visas mērces sastāvdaļas un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1282g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 330.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.0g. 50%
Tauki (T) 17.0g. 27%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Mango saldējums (ar proteīnu) Turpinām veldzēties ar gardiem un veselīgiem saldējumiem! Šoreiz ar maigi mango garšu!
Auzu pārslu biezputra ar āboliem un kanēli Laiks kādai gardai rīta biezputrai. Lieliskas brokastis lieliskas dienas sākumam!
Mājas siers ar tomātu un olām (smēriņš) Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.