Pilngraudu pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm un glazūru

Lielisks, veselīgs un ļoti gards pīrāgs ar žāvētām dzērvenēm (vai rozīnēm, vai jebkuriem citiem žāvētiem augļiem/ogām).
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Brokastu pārslas Kellogg's Smacks 330g

2 Olas

60 grami Ābolu biezenis (nelielu ābolu (100 g) nomizoju, sagriezu gabaliņos, iztvaicēju un sablendēju)

50 grami Žāvētas dzērvenes, rozīnes, cukāti, rieksti

45 grami Kukurūzas milti

45 grami Pilngraudu kviešu milti

40 grami Biezs dabīgais jogurts

Vaniļa

Saldinātājs

Brokastu pārslas Kellogg's Smacks 330g

30 grami Biezs dabīgais jogurts

30 grami Sausais piens 1%

Saldinātājs pēc izvēles

Dekori

Pagatavošana

  1. Olām atdala olu baltumus. Olu dzeltenumus, augļu biezeni un saldinātāju saputo. Pievieno miltus un cepamo pulveri.

  2. Olu baltumus saputo ar sāls šķipsniņu.

  3. Olu baltumus uzmanīgi iecilā mīklā. Pievieno žāvētās dzērvenes, augļus un riekstus.

  4. Cep 175-180b°C grādos ~ 25-30 minūtes.

  5. Glazūrai: sajauc jogurtu ar sauso pienu, noliek malā, patur, lai nedaudz sabiezē un pārsmērē pīrāgu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 0g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 0.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 0.0g. 20%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 0.0g. 46%
Tauki (T) 0.0g. 21%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Biezpiena-vaniļas deserts ar ogām un augļiem Kad sākas ogu laiks, šo desertu nedrīkst negatavot!!!
Aveņu tortīte Svētki ir jāsvin! Un svinam ar veselīgu kūciņu.
Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām Tītara fileja, lēcas, dārzeņi un sēnes – viss kopā perfekts un ļoti, ļoti gards sautējums.