Тыквенный хлеб с семенами льна и отрубями (без муки)

Полезный, вкусный хлеб с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.
serving_count:

ingredients

Zaļā tēja Ahmad Tea izlase 20x2g

2 Olas

100 grami Svaigs ķirbis

50 grami Auzu, rudzu vai kviešu klijas

30 grami Veselas linsēklas

20 grami Psilliums (ceļtekas pulveris)

10 grami Cepamais pulveris

200 grami Ūdens (vai kefīrs)

Sāls, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Взбейте яйца с водой, добавьте отруби, семена льна, псиллиум, тертую тыкву, разрыхлитель, соль, специи и отставьте на 15 минут, чтобы тесто поднялось.

  2. Вылейте в форму для выпечки и запекайте в духовке, разогретой до ~175 °C, в течение ~35-40 минут.

  3. Выньте, накройте полотенцем и дайте остыть не менее 1 часа.

nutritional_value

product_weight - 460g.

serving_count - 4.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 121.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 8.8g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 7.5g. 15%
Tauki (T) 6.3g. 10%
calory_description
Овсяное печенье с финиками, бананом и грецкими орехами (без подсластителей) Полезный перекус с послеобеденным чаем или кофе.
Спред из тунца с авокадо, зернистым творогом и помидорами Вкусный, легко и быстро приготовленный завтрак.
Кексы с вишней (без глютена и яиц) Простые в приготовлении и вкусные маффины без глютена и яиц. Невероятно, но их можно сделать очень вкусными даже без яиц.