Dārzeņu sautējums ar tītara malto gaļu un sarkanajām lēcām

Tītara fileja, lēcas, dārzeņi un sēnes – viss kopā perfekts un ļoti, ļoti gards sautējums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Rīsu maisīj. Rimi Planet tvaic. un savv. 500g

400 grami Malta tītara (vai vistas) fileja

250 grami Sēnes (šampinjoni)

215 grami Paprika

180 grami Burkāns

100 grami Sarkanās lēcas

100 grami Tomāti Cherry

81 grami Sīpols

30 grami Ķiploks

30 grami Spināti

20 grami Pētersīļi

180 grami Kausētais siers “Baltijas Dzintars klasiskais”, vai cits līdzvērtīgs

Sāls, pipari, chilli., karrijs un citas garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Pannā apcep malto tītara gaļu, sarīvētu burkānu, sagrieztas sēnes, sīpolu un ķiplokus.

  2. Uzvāra ūdeni un liek tajā lēcas. Uzvāra. Pievieno sāli un garšvielas un sautē ~10 minūtes.

  3. Pievieno lēcas maltajai gaļai un dārzeņiem un vēl mazliet pasautē.

  4. Pievieno sieru, tomātus un zaļumus. Gatavs!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2050g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 477.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 41.0g. 14%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 57.7g. 116%
Tauki (T) 8.7g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Cukini plācenīši ar saulē kaltētiem tomātiem un sieru Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem un saulē kaltētiem tomātiem. Gardi!
Bezē torte ar avenēm un aprikozēm Sen nebija gatavots šis gardums. Šoreiz tortes veidā ar avenēm un aprikozēm.
Ābolu pīrāgs ar vaniļu (ar proteīnu) Vēl viens fantastiski gards ābolu pīrāgs. Lielisks veids kā palutināt sevi un savus mīļos.