Mājas siers ar zemenēm un auzu pārslu griljāžu (biezputra)

Ātri pagatavojamas un ļoti gardas brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Buljons I Love Eco vistas 66g

200 grami Mājas siers 5%

150 grami Svaigas ogas (man zemenes)

30 grami Auzu pārslas

15 grami Medus

Pagatavošana

  1. Pagatavo griljāžu - auzu pārslas apcep medū.

  2. Liek traukā mājas sieru, pa virsu liek ogas un griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 395g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1599.8
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 46.7g. 16%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 26.2g. 53%
Tauki (T) 12.0g. 19%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Plānās ķirbja pankūkas Plānās ķirbju pankūkas ar kanēli burvīgam brīvdienu rītam.
Tītara filejas kotletes ar mājas sieru un dārzeņiem Mājas siers plus tītara fileja lieliska kombinācija - gardas un mīkstas kotletes un lielisks olbaltumvielu avots.
Cukini, burkānu, siera rulete ar garnelēm Ļoti diētiska, olbaltumvielām bagāta (gandrīz bez ogļhidrātiem) un garda, no vienkāršiem ikdienas produktiem pagatavojama rulete.