Вкусные низкокалорийные рецепты

Вкусный омлет, который легко и быстро приготовить.
serving_count:

ingredients

Pilngraudu maltīte Graci Ugunīgais sāļā 75g

3 Mazas olas (150 g)

1 Medium pilngraudu tortilja (62 g)

160 grami Bumbieris

70 grami Vājpiena biezpiens

60 grami Siers 10% (vai cits liess siers)

40 grami Siers Dorblue

2 grami Eļļa

Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Смешайте все ингредиенты для омлета (кроме тортильи) в миске.

  2. Смажьте сковороду маслом и выложите тортилью на сковороду (края тортильи слегка загибаются, образуя «чашу»).

  3. Вылейте ингредиенты омлета на тортилью, накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до минимума и запекайте до готовности (пока середина не станет «схватываться»).Вы также можете запечь его в глубокой форме в духовке.

nutritional_value

product_weight - 544g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 438.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 26.0g. 9%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 33.0g. 66%
Tauki (T) 22.0g. 34%
calory_description
Вкусные низкокалорийные рецепты Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.
Вкусные низкокалорийные рецепты Сезон хурмы продолжается. Они вкусны сами по себе, но из них также можно быстро приготовить отличный десерт.
Вкусные низкокалорийные рецепты Прекрасный цвет, восхитительный, насыщенный вкус и отличное чувство сытости при низкой калорийности!