lv 
eng 
rus Ķirbja – biezpiena sacepums ar čia sēklām
Sastāvdaļas
Makaroni Rimi Basic radziņi 400g
2 Olas
250 grami Vājpiena biezpiens
100 grami Dabīgais jogurts
10 grami Čia sēklas
25 grami Kukurūzas ciete
Vaniļa
Saldinātājs
Makaroni Rimi Basic radziņi 400g
1 Ola
250 grami Ķirbja biezenis
35 grami Kukurūzas ciete
Apelsīna miziņa
Saldinātājs
Pagatavošana
-
Sagatavo ķirbi - vai, nu izcep to cepeškrāsnī vai sagriež mazos gabaliņos un uz 5 minūtēm ieliek mikroviļņu krāsnī. Sablendē viendabīgā masā.
-
Biezpienam pievieno olu, jogurtu, saldinātāju, vaniļu un kukurūzas cieti un sablendē viendabīgā masā. Iemaisa čia sēklas.
-
Atdzisušajam ķirbim pievieno olu, kukurūzas cieti, saldinātāju un vaniļu un sajauc.
-
Formā pa vidu ar lielu karoti liek biezpiena masu, tad tai tieši virsū karoti ķirbja masas, uz ķirbja masas atkal tieši virsū biezpiena masu. Tā atkārto, kamēr abas masas beigušās.
-
Liek līdz 175 -180 °C grādiem uzkarsētā krāsnī un cep gatavu.
Uzturvērtība
Gatavā produkta svars - 716g.
Porciju skaits - 3.0
1 Porcija satur:
| Kilokalorijas (Kcal) 312.0 | |
| % no 1 dienā nepieciešamā* | |
| Ogļhidrāti (OH) 31.3g. | 11% |
| Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.4g. | 55% |
| Tauki (T) 8.3g. | 13% |
| * % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām. | |
