Ķirbja – biezpiena sacepums ar čia sēklām

Liekam galdā gardus ķirbju ēdienus.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Makaroni Rimi Basic radziņi 400g

2 Olas

250 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Dabīgais jogurts

10 grami Čia sēklas

25 grami Kukurūzas ciete

Vaniļa

Saldinātājs

Makaroni Rimi Basic radziņi 400g

1 Ola

250 grami Ķirbja biezenis

35 grami Kukurūzas ciete

Apelsīna miziņa

Saldinātājs

Pagatavošana

  1. Sagatavo ķirbi - vai, nu izcep to cepeškrāsnī vai sagriež mazos gabaliņos un uz 5 minūtēm ieliek mikroviļņu krāsnī. Sablendē viendabīgā masā.

  2. Biezpienam pievieno olu, jogurtu, saldinātāju, vaniļu un kukurūzas cieti un sablendē viendabīgā masā. Iemaisa čia sēklas.

  3. Atdzisušajam ķirbim pievieno olu, kukurūzas cieti, saldinātāju un vaniļu un sajauc.

  4. Formā pa vidu ar lielu karoti liek biezpiena masu, tad tai tieši virsū karoti ķirbja masas, uz ķirbja masas atkal tieši virsū biezpiena masu. Tā atkārto, kamēr abas masas beigušās.

  5. Liek līdz 175 -180 °C grādiem uzkarsētā krāsnī un cep gatavu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 716g.

Porciju skaits - 3.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 312.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 31.3g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.4g. 55%
Tauki (T) 8.3g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.
Aveņu biezpiena maizītes Kad brīvdienās sagribas ko īpašu.
Biezputra ar kuskusu, kāli, burkānu, saulē kaltētiem tomātiem un sieru Interesants, sātīgs un ļoti gards salikums rīta biezputrai.