Вкусные низкокалорийные рецепты

ingredients
Tomātu biezenis I Love Eco 200g
2 Olas
150 grami Milti (es izmantoju kviešu pilngraudu miltus)
100 grami Dateles
100 grami Biezpiena sieriņš ar vaniļu “Baltais”
1 tējkarote Cepamais pulveris
Tomātu biezenis I Love Eco 200g
1 Ola
35 grami Olu baltums
400 grami Svaigas ogas/augļi (jau iepriekš savārītas ar 20 g kukurūzas cieti – tas viss atdzesēts)
120 grami Vājpiena biezpiens
30 grami Eritritols
10 grami Kukurūzas ciete
8 grami Vaniļas cukurs
Saldinātājs pēc izvēles
preperation
-
Залейте финики горячей водой и оставьте на ~20 минут.
-
Аккуратно отделите белки от желтков.
-
К яичным желткам добавьте творожный сыр и размоченные финики и все взбейте до однородной массы.
-
Добавьте разрыхлитель к муке и добавьте ее к яично-творожно-финиковой смеси. Замесите тесто, пока оно не станет слегка липким.
-
Выложите тесто в форму для тарта, сформировав бортики. Распределите поверх теста 120 г творога, смешанного с 1 яйцом, подсластителем, ванилью и кукурузным крахмалом.
-
Распределите ягодную смесь поверх творога.
-
Поставьте форму в духовку и выпекайте при температуре 175-180 °C в течение ~25-30 минут.
-
Выньте форму из духовки и покройте tart 2 яичными белками, взбитыми с 30 г эритрита. С помощью ложки создайте «пики» на поверхности. Верните форму в духовку на 10 минут, чтобы верх слегка подрумянился.
nutritional_value
product_weight - 984g.
serving_count - 4.0
1 serving_contains:
Kilokalorijas (Kcal) 453.0 | |
percent_from_needed_in_day* | |
Ogļhidrāti (OH) 65.3g. | 22% |
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.1g. | 55% |
Tauki (T) 7.4g. | 12% |
calory_description |