Тыквенный омлет с сыром и зеленым луком

Омлет - это всегда отличное блюдо для завтрака. Вот вкусная вариация с тыквой.
serving_count:

ingredients

Augļu produkts Pūre Smēriņš zemeņu 77,7% 410g

2 Яйца

100 grami Свежая тыква

70 grami 10% сыр

20 grami Лук зеленый (перо)

preperation

  1. Тыкву натрите на мелкой терке и смешайте с яйцами. Добавьте соль и специи по своему вкусу.

  2. Вылейте смесь на сковороду, слегка смазанную маслом, и обжарьте на очень низкой температуре в течение ~10 минут с одной стороны.

  3. С помощью тарелки переверните омлет и жарьте с другой стороны ~3-5 минут.

  4. Посыпьте омлет тертым сыром, смешанным с порезанным зеленым луком. Накройте крышкой и оставьте жариться еще на ~2 минуты.

  5. Сложите омлет пополам с помощью широкой лопатки и наслаждайтесь вкусным завтраком.

nutritional_value

product_weight - 306g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 1159.7
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 6.7g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 41.0g. 82%
Tauki (T) 20.4g. 32%
calory_description
Тыквенные кексы с сыром и вялеными помидорами У меня был кусочек тыквы и сыра - получились вкусные кексы.
Сырники с семенами чиа и абрикосами (с соевым белком) Настоящие фитнес-сырники - без муки и манки! С семенами чиа и соевым белком! Полезные, вкусные и питательные.
Творожно-йогуртовый десерт с клубникой Всего 70 калорий на 100 г! Но это не значит, что это менее вкусно!