Biezpiens ar jogurtu, āboliem, kanēli un griljāžu (biezputra)

Ir brīži, kad pēkšņi sagribas kaut ko saldu, bet nav. Tad lieliski glābj šāds vienkāršs produktu salikums.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šokolādes mērce ICA 300g

200 grami Vājpiena biezpiens

70 grami Dabīgais jogurts

100 grami Ābolu ievārījums ar kanēli

30 grami Griljāža (auzu pārslas saceptas ar medu: 2:1)

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Traukā liek biezpienu un jogurtu. Pēc izvēles pievieno saldinātāju un visu sajauc.

  2. Pa virsu liek ar kanēli savārītus ābolu ievārījumu un pārkaisa ar griljāžu.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1604.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 42.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 51.0g. 102%
Tauki (T) 1.8g. 3%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Keksi ar ķiršiem (bez glutēna, bez olām) Vienkārši un gardi keksi bez glutēna un olām. Neticami, bet arī bez olām tos var pagatavot ļoti gardus.
Cukini uzkoda ar sieru un biezpienu Brīvdienās, ja līst lietus,  vai vienkārši negribas nekur doties - rīkojam filmu vakaru. Un šādam vakaram pagatavoju lielisku uzkodu.
Omlete tortiljā ar sieru un zaļajiem lociņiem Vienkāršas un ļoti gardas brokastis.