\ page_name |

Фитнес-булочки с семенами

Прекрасные, богатые белком, полезными жирами и очень вкусные булочки. С превосходной пищевой ценностью.
serving_count:

ingredients

Kaperi Figaro 240g/120g

1 Яйцо

100 grami Пиво белое

300 grami Обезжиренный творог

200 grami Овсяные хлопья

60 grami Смесь семян (подсолнечные, тыквенные, льняные, кунжутные)

20 grami Семена чиа

1 tējkarote Разрыхлитель

1 tējkarote Соль

Специи на ваш выбор

preperation

  1. Разогрейте духовку до 180 °C.

  2. Выстелите противень бумагой для выпечки.

  3. Смешайте все ингредиенты в миске. Отложите в сторону, чтобы овсяные хлопья набухли.

  4. Слегка влажными руками сформируйте одну буханку или, как сделала я, разделите тесто на 6 небольших булочек (~125 г каждая) и выложите на противень.

  5. Выпекайте при температуре 170-175°C в течение 40-50 минут.

  6. Дайте булочкам полностью остыть.

nutritional_value

product_weight - 610g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 267.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 21.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.1g. 43%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Спагетти из цукини в овощном соусе с сыром (и креветками) Я использовала то, что нашла в холодильнике, и в результате получился очень вкусный обед.
Кексы с вишней (без глютена и яиц) Простые в приготовлении и вкусные маффины без глютена и яиц. Невероятно, но их можно сделать очень вкусными даже без яиц.
Булочки на завтрак с яйцом, тунцом, цуккини и зеленым луком Вкусно, полезно, быстро и легко готовится.