Mājas siers ar avokado, tomātiem un zaļumiem

Brokastis, kuras varētu ēst katru rītu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Maltā kafija Eilles Selection 500g

4 šķēles Latvijas maiznieka 100% rudzu tostermaize (4 x 20 g)

160 grami Mājas siers RIMI klasiskais (vai 200 g mājas siers "Amfora Varške")

130 grami Tomāts

100 grami Gatavs avokado

10 grami Dilles

Sāls, citronpipari

Pagatavošana

  1. Sagriež avokādo un tomātu. Dilles sakapā.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas un sadala uz 4 tostermaizēm.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 400g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 299.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 22.2g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 18.0g. 36%
Tauki (T) 15.0g. 24%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Banānu – biezpiena vafeles (pankūkas) Kad augļu traukā saskumis banāns un ledusskapī paciņa biezpiena - viens divi un gardas vafeles gatavas!
Cukini pica ar bumbieriem un zilo sieru (pannā) Ļoti garda pica, kuru var ēst jebkurā diennakts laikā.
Cāļa maltās gaļas kotletes ar ķirbi Cāļa filejas kotletes ar ķirbi un kuskusu. Šoreiz cepu pannā. Un sanāca ļoti maigas un sulīgas.