Biezputra ar miežu putraimiem, ķirbi un sieru (un saulē kaltētiem tomātiem)

Neprātīgi gards salikums. Tik sātīgi un gardi! Iesaku!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Ananasu šķēlītes Blik sīrupā 850g/430g

250 grami Ķirbis

50 grami Miežu putraimi (vai jebkuri citi graudaugi)

30 grami 10% siers (vai jebkurš cits liess siers)

30 grami Saulē kaltēti tomāti

20 grami Zaļie lociņi, dilles

Sāls, garšvielas pēc izvēles (es pievienoju Adigejas sāli, kaltētus garšaugus, un drupinātus ķiplokus)

Pagatavošana

  1. Ķirbi nomizo, sagriež mazos gabaliņos, putraimus noskalo karstā ūdenī.

  2. Ķirbi un putraimus liek katlā, pievieno ūdeni un liek vārīties.

  3. Kad ūdens uzvārās, samazina vārīšanas temperatūru līdz minimumam un vāra gatavu. Ik pa laikam apmaisa. Pēc vajadzības pievieno ūdeni.

  4. Beigās iemaisa zaļumus un sarīvētu sieru.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 360g.

Porciju skaits - 1.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 1440.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 65.6g. 22%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 20.0g. 40%
Tauki (T) 8.2g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pica ar vīģēm, Fetas sieru un medu Salds un sāļš vienlaicīgi. Zinu, ka dažiem nepatīk. Man-ļoti.
Deserts ar auzu pārslām, kafijas krēmu un svaigām avenēm Sagribējas desertu. Tādu vienkāršu un ātri pagatavojamu.
Tartes ar bumbieri un zilo sieru Mazās, burvīgās bumbieru-zilā siera tartītes - kaut kas nereāli gards!