\ page_name |

Сэндвич с тунцом, авокадо и форелью

Для вкусного и богатого белком завтрака.
serving_count:

ingredients

Tēja Loyd Pyramids augļu meža ogu garša 40g

2 Яйца

240 grami Консервированный тунец в собственном соку

80 grami Авокадо

60 grami Слабосоленая форель

5 grami Льняное семя

5 grami Укроп

1 tējkarote Разрыхлитель

Соль, перец

preperation

  1. Положите яйца, тунец (со всей жидкостью) в миску, добавьте соль и специи по необходимости и взбейте до однородности. Добавьте пекарский порошок, семена льна и рубленый укроп.

  2. Вылейте смесь в форму и поместите ее в аэрофритюрницу при температуре 175 °C на ~12 минут. Или в микроволновую печь при мощности 800 Вт (~6-7 минут). Можно готовить и в духовке.

  3. Выньте, остудите и разрежьте пополам. Положите на обе половинки размятый спелый авокадо и поверх положите ломтики форели.

nutritional_value

product_weight - 405g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 267.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 2.1g. 1%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 17.0g. 27%
calory_description
Рулет из тунца со шпинатом Невероятно сытное блюдо.
Десерт из ванильного заварного крема с мюсли и ягодным соусом Очень, очень вкусный и простой в приготовлении десерт для будних дней и праздников.
Овсяное печенье с финиками, бананом и грецкими орехами (без подсластителей) Полезный перекус с послеобеденным чаем или кофе.