Фитнес-булочки с семенами

Прекрасные, богатые белком, полезными жирами и очень вкусные булочки. С превосходной пищевой ценностью.
serving_count:

ingredients

Kaperi Figaro 240g/120g

1 Ola

100 grami Olu baltum

300 grami Vājpiena biezpiens

200 grami Auzu pārslas

60 grami Dažādu sēklu mix (saulespuķu, ķirbju, linsēklas, sezama sēkliņas)

20 grami Čia sēklas

1 tējkarote Cepamais pulveris

1 tējkarote Sāls

Garšvielas pēc izvēles

preperation

  1. Разогрейте духовку до 180 °C.

  2. Выстелите противень бумагой для выпечки.

  3. Смешайте все ингредиенты в миске. Отложите в сторону, чтобы овсяные хлопья набухли.

  4. Слегка влажными руками сформируйте одну буханку или, как сделала я, разделите тесто на 6 небольших булочек (~125 г каждая) и выложите на противень.

  5. Выпекайте при температуре 170-175°C в течение 40-50 минут.

  6. Дайте булочкам полностью остыть.

nutritional_value

product_weight - 610g.

serving_count - 6.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 267.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 21.0g. 8%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.1g. 43%
Tauki (T) 10.0g. 16%
calory_description
Пицца с инжиром и голубым сыром (без яиц) Вкусная и полезная пицца из цельнозерновой муки. Сладкая и соленая одновременно – очень вкусная.
Слоеный салат с авокадо, лососем и огурцом Немного необычный салат, но очень вкусный и к тому же очень сытный.
Тост с тунцом, яйцом и помидором Простой и быстро приготовляемый завтрак.