Jauno kāpostu salāti ar gurķi, redīsiem un olām

Svaigi un atsvaidzinoši salāti – pavasarim piemēroti! Un tik vienkārši pagatavojami!
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Medus Rimi liepziedu 500g

300 grami Jaunais kāposts

300 grami Gurķis

190 grami Sarkanie redīsi

Medus Rimi liepziedu 500g

5 Vārītas olas

25 grami Spināti

25 grami Krievu sinepes

20 grami Dilles

20 grami Mikrozaļumi

12 grami Ķiploki

70 grami Ūdens

3 ēd.k. Citronu sula

Saldinātājs (vai medus 6-7 g)

Garšaugu sāls

Citronpipari

Pagatavošana

  1. Sarīvē visas salātu sastāvdaļas.

  2. Sablendē visas mērces sastāvdaļas un sajauc ar dārzeņiem.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1282g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 330.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 25.0g. 50%
Tauki (T) 17.0g. 27%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Dārzeņu zupa ar jūras veltēm Pirmo reizi pamēģināju šādu kombināciju. Sanāca perfekti!
Vistas filejas un cukini pankūkas ar saulē kaltētiem tomātiem Vistas fileja un cukini. Garšai - ķiploki un spināti. Viss kopā veido apbrīnojami gardas, mīkstas un maigas pankūkas.
Dārzeņu, tītara filejas un sēņu sautējums kokosriekstu pienā Šādus ēdienus esmu gatava ēst katru dienu. Nu, patiešām neapnīk! Ir gan gardi, gan  sātīgi, gan vērtīgi.