А вы знали, что картофель – продукт номер один по «индексу» сытости? И с этим здорово похудеть? И не слушайте миф о том, что если цель похудеть, то от картошки нужно отказаться.

ingredients

Tomātu mērce Spilva luksus 510g

1 Ola

383 grami Kartupeļi

60 grami Sīpols

21 grami Ķiploks

Sāls, pipari

Tomātu mērce Spilva luksus 510g

4 Olas

80 grami Kūpināts vistas giross (vai jebkura cita gaļa, zivs)

Zaļie lociņi

preperation

1. Натрите картофель на терке и отставьте, чтобы стекла жидкость. Отжмите лишний сок.

2. Добавьте мелко нарезанный или натертый лук, чеснок, яйцо, соль и перец.

3. Разделите тесто на равные части – я делю его на четыре (по 100 г каждая). Вы также можете испечь один большой пирог.

4. Сформируйте корзинку и запекайте в духовке при температуре 175 °C в течение ~30-35 минут.

5. Выньте их из духовки, добавьте в каждую по 20 г нарезанного куриного мяса, гироса и зеленого лука, вбейте яйцо и верните в духовку на 15 минут. Я решила добавить еще 5 минут, чтобы они подрумянились в конце.