Biešu salāti ar siļkes fileju

Ja arī Jums garšo sarkanās bietes, tad Jums noteikti ir jāpagatavo šie vienkārši un ātri pagatavojamie salāti.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kviešu milti Herkuless Speltas pilngraudu 1kg

400 grami Vārītas bietes

250 grami Marinēta siļķes fileja

200 grami Marinēti gurķi

140 grami Konservēti zaļie zirnīši

30 grami Zaļie lociņi

20 grami Dilles

12 grami Ķiploki

Sāls, pipari

Pagatavošana

  1. Sagriež mazos kubiciņos vārītas bietes, siļķi, marinētus gurķus, sīpolus, dilles, lociņus.

  2. Pievieno sāli, piparus, ķiplokus pēc savas gaumes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 1242g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 348.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 43.0g. 15%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.1g. 43%
Tauki (T) 11.0g. 17%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tartes ar sieru, olām un tītara gaļu Gardas un ļoti, ļoti sātīgas tartes! Ērtas arī izslakuma remdēšanai ceļā.
Zupa Gaspačo Beidzot man ir arī gaspačo zupiņa.
Vaniļas biezpiena sacepums ar avenēm Biezpiena sacepums bez miltiem. Ar gardajām, saldajām avenītēm! Bezgrēcīgi un gardi!