Tostmaizītes ar persikiem un karamalizētiem valriekstiem

Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis. Vai launags vai vakariņas.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Marinēti gurķi Rimi 6-9cm 670g/370g

2 Šķēles Latvijas maiznieks 100% rudzu tostermaize (2x20 g)

80 grami Vājpiena biezpiens

80 grami Gatavs persiks

60 grami Dabīgais jogurts(es izmantoju Actifeel Greek style)

15 grami Medus

12 grami Karamelizēti valrieksti (valrieksti apcepti medū, 80:30)

Pagatavošana

  1. Persiku sagriež mazos gabaliņos, liek pannā ar medu (15 g) un apcep/izsautē.

  2. Sajauc biezpienu ar jogurtu. Pēc vajadzības pievieno bezkkaloriju saldinātāju.

  3. Uz maizītēm liek sajaukto biezpienu, pa virsu liek persikus un karamelizētos valriekstus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 297g.

Porciju skaits - 297.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 400.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 49.0g. 18%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 27.0g. 54%
Tauki (T) 10.0g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Auzu pārslu biezputra ar pudiņu, ābolu un medū ceptiem valriekstiem Olbaltumvielām bagātas brokastis. Kā vienmēr - gardi un sātīgi, ātri un vienkārši.
Plānās ķirbja pankūkas Plānās ķirbju pankūkas ar kanēli burvīgam brīvdienu rītam.
Rīsu nūdeles ar vistas fileju, zaļajiem zirnīšiem un puravu Vienkārši pagatavojams, nesarežģīts ēdiens, bet garšo kā restorānā.