Pilngraudu keksi ar banānu un kakao

Maigi, mitri, ar šokolādīgu garšu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Šķīstošā kafija Nescafe Classic Crema 100g

2 Olas

210 grami Banāns

200 grami Piens 2%

100 grami Auzu pārslas

30 grami Kakao

3 grami Cepamais pulveris

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Auzu pārslas aplej ar karstu pienu un noliek malā uz ~15 minūtēm.

  2. Banānus samīca, pievieno olas, saldinātāju, kakao un visu sajauc.

  3. Pievieno uzbriedušās auzu pārslas un cepamo pulveri.

  4. Mīklu sadala pa formiņām, vai liek vienā lielā formā un cep cepeškrāsnī 175 °C grādos ~ 35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 190g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 228.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 4.1g. 2%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.9g. 22%
Tauki (T) 6.8g. 11%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Deserts ar kakao, ķiršiem un balto šokolādi Arī esot uz diētas drīkst un var izbaudīt gan gardus desertus. Un šodien Jums piedāvāju burvīgu desertu ar kakao, ķiršiem un balto šokolādi.
Salāti (smēriņš) ar olu, avokado un sieru Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Torte Ķiršu (bez glutēna) Augļus un ogas, protams, visalbāk tos ēst svaigā veidā. Bet tos arī var izmantot burvīgiem gardiem desertiem.