Сэндвич с тунцом, шпинатом и помидорами (в аэрогриле)

Необычно, но очень вкусно. Блюдо с высоким содержанием белка.
serving_count:

ingredients

Marinēti pipargurķīši Spilva asie 3-6cm 190g

2 Olas

112 grami Konservēts tuncis savā sulā "Rio Mare"

100 grami Krēmsiers vai svaigais siers līdz 12% tauku

100 grami Tomāts

30 grami Spināti

5 grami Čia sēklas

1 tējkarote Cepamais pulveris

Salātlapas

Sāls, pipari

preperation

  1. Поместите яйца, тунец (слейте лишнюю жидкость) и шпинат в миску. Добавьте соль и специи по необходимости и взбейте блендером до однородной пасты. Добавьте пекарский порошок и семена чиа.

  2. Разлейте смесь по формочкам и поставьте в аэрогриль при температуре ~175 °C на ~12 минут.

  3. Выньте, остудите, разрежьте пополам.Намажьте крем сыром, сверху положите зелень и помидор, придавите второй половинкой и наслаждайтесь очень вкусным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 474g.

serving_count - 1.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 2573.8
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 30.6g. 11%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 57.3g. 115%
Tauki (T) 30.0g. 47%
calory_description
Вафли с брокколи и сыром Отличный перекус, отличный завтрак, отлично подходит для перекуса в пути! И, как всегда, с высокой питательной ценностью!
Вафли из цуккини, шпината, брокколи и сыра с вялеными помидорами Цуккини, шпинат, брокколи, вяленые помидоры и сыр – отличное сочетание!
Салат с пекинской капустой, тунцом и сыром Это очень простой, но по-настоящему вкусный салат.