\ page_name |

Рулет из цукини, моркови и сыра с креветками

Очень полезный, богатый белком (почти не содержащий углеводов) и вкусный рулет, приготовленный из простых повседневных ингредиентов.
serving_count:

ingredients

Makaroni De Cecco Nr.7 Linguine 500g

3 Яйца

200 grami Цуккини

100 grami Морковь

60 grami 10% сыр

Соль, перец, чеснок

Makaroni De Cecco Nr.7 Linguine 500g

130 grami Креветки (или любой другой источник белка: рыба, филе курицы и т. д.)

30 grami Микс из листового салата

30 grami Аджика «Pūres» классическая

preperation

  1.  Натрите цукини на терке, посыпьте солью, перемешайте и отставьте, чтобы стекла жидкость. Натрите сыр и морковь на терке.

  2. Разбейте 3 яйца в миску. Добавьте тертый сыр, морковь, цуккини (отжмите лишнюю жидкость) и специи.

  3. Выложите смесь на противень (25×26 см) и разровняйте тонким слоем. Поставьте в предварительно разогретую до 175-180 °C духовку и выпекайте ~30-40 минут.

  4. Снимите «бисквит» с пекарской бумаги, остудите, намажьте аджикой, сверху выложите листья салата и креветки, сверните рулетом и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом.

nutritional_value

product_weight - 715g.

serving_count - 2.0

1 serving_contains:

Kilokalorijas (Kcal) 313.0
percent_from_needed_in_day*
Ogļhidrāti (OH) 12.0g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 36.0g. 72%
Tauki (T) 15.0g. 24%
calory_description
Большой омлет/запеканка с брокколи, цветной капустой и сыром Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.
Вишневый торт (без глютена) Фрукты и ягоды, конечно же, вкуснее всего в свежем виде. Но из них также можно приготовить вкусные десерты. 
Творог с помидорами и яйцами (спред) Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.