Cukini uzkoda ar sieru un biezpienu

Brīvdienās, ja līst lietus,  vai vienkārši negribas nekur doties - rīkojam filmu vakaru. Un šādam vakaram pagatavoju lielisku uzkodu.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Buljons Maggi dārzeņu 120g

2 Olas

1700 grami Cukini

180 grami Vājpiena biezpiens

200 grami Vājpiena biezpiens "Amfora Varške"

150 grami 10% siers

20 grami Ķiploki

20 grami Dilles

Garšaugu sāls

Pagatavošana

  1. Uzkarsē cepškrāsni līdz 180 °C grādiem.

  2. Sagriež cukini ripiņās.

  3. Ripiņas liek uz cepamās paplāts. Katru ripiņu apsmidzina ar eļļu, apkaisa ar sev tīkamām garšvielām un liek uzkarsētajā cepeškrāsnī uz ~20-25 minūtēm.

  4. Kamēr cukini ripiņas cepas, sagatavo siera-biezpiena-ķiploku-diļlu maisījumu: sajauc biezpienus ar sieru, olām, ķiplokiem un dillēm. Pēc vēlmes pievieno sāli un citas garšvielas.

  5. Masu liek uz apceptajām cukini tipiņām un liek atpakaļ  cepeškrāsnī uz ~10 minūtēm,

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 2380g.

Porciju skaits - 10.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 129.4
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 10.1g. 4%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 13.3g. 27%
Tauki (T) 4.3g. 7%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Sāļais snacks ar tītara fileju un mājas sieru Veselīga un garda uzkoda. Lieliski garšo ar kādu no manām veselīgajām mērcēm.
Keksi ar ķiršiem (bez glutēna, bez olām) Vienkārši un gardi keksi bez glutēna un olām. Neticami, bet arī bez olām tos var pagatavot ļoti gardus.
Tartes ar sieru, olām un tītara gaļu Gardas un ļoti, ļoti sātīgas tartes! Ērtas arī izslakuma remdēšanai ceļā.