Avokado-krabju gaļas salāti (smēriņš)

Kārtējās gardās, viegli un ātri pagatavojamās brokastis.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kafijas dzēriens Jacobs 3in1 20x15,2g

1 Vārīta ola

125 grami Krabju gaļa Snow crab

100 grami Gatavs avokado

1 ēd.k. Citronu sula

Citronpipari

Sāls

Pagatavošana

  1. Avokado saspaida, pievieno citronu sulu.

  2. Smalki sagriež krabju gaļu (vai nūjiņas) un sakapā oluun pievieno samīcītajam avokado.

  3. Pievieno garšvielas un sāli pēc garšas. Visu sajauc.

  4. Masu liek uz maizītēm un bauda burvīgas brokastis!

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 280g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 187.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 8.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.0g. 20%
Tauki (T) 13.0g. 20%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Zupa ar foreli, dārzeņiem un pērļu kuskusu Šī zupa sniedz ne tikai lielisku sāta sajūtu un nodrošina ar uzturvielām, bet tajā ir arī maz kaloriju. Tas nozīmē vienu - ĒD UN TIEVĒ!
Ķirbja kēkss ar žāvētām aprikozēm (bez glutēna) Ķirbja ēra, ķirbja ēra… Tiiik ļoti gards rudenīgais kekss!
Lavaša pīrāgs ar ābolu Lavaša pīrāgs  ar ābolu ir viens no maniem biežāk gatavotajiem gardumiem, jo ir ātri un vienkārši pagatavojams un izdodas vienmēr!