Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi (smēriņš)

Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Pupiņas Spilva tomātu mērcē 580g/340g

250 grami Svaigais siers Ricotta Lago Maggiore 6%

160 grami Konservēts tuncis savā sulā

100 grami Marinēts gurķis

20 grami Dilles

Sāls, pipari, citronpipari

Pagatavošana

  1. Tuncim nolej lieko šķidrumu, sagriež dilles un sarīvē marinēto gurķi.

  2. Sajauc visas sastāvdaļas un pievieno pēc nepieciešamības sāli, piparus, citronpiparus.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 528g.

Porciju skaits - 2.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 184.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 7.0g. 3%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 21.3g. 43%
Tauki (T) 8.1g. 13%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Pilngraudu kēksiņi ar ķiršiem Ir vērts vasarā sasaldēt ogas un augļus, lai ziemā varētu uzcept kādu gardu kārumiņu.
Pilngraudu tortilju torte ar karameļu pudiņu un zemenēm (bez cepšanas) Vienkārši pagatavojama tortīte bez cepšanas un ar ļoti labu uztuvērtību.
Cukini plācenīši ar saulē kaltētiem tomātiem un sieru Cukini siera plācenīši ar zaļajiem lociņiem un saulē kaltētiem tomātiem. Gardi!