Turku zirņu maizītes ar linsēklām

Gardas, veselīgas, olbaltumvielām bagātas maizītes bez miltiem, bez glutēna.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Musli Herkuless Active&Fit ar šokolādi 350g

2 Olas

250 grami Vārīti turku zirņi

15 grami Linsēklas

15 grami Olīveļļa

3 grami Cepamais pulveris

1 ēd.k. Citrona sula

1 tējkarote Sāls

Garšvielas pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Visas sastāvdaļas sablendē, līdz masa kļūst viendabīga un gluda.

  2. Iegūto masu ielej mazās formiņās – man sanāca 4 maizītes. Bet var, protams,  cept arī vienu lielu.

  3. Cep iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 170-175 °C grādos ~30 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 349g.

Porciju skaits - 4.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 194.0
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 14.0g. 5%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 10.0g. 20%
Tauki (T) 10.0g. 16%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Tuncis ar Ricottu un marinētu gurķi (smēriņš) Veselīgi gards smēriņš. Noderēs, gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašu pildījumiem.
Tunča maizīte ar avokado un foreli Gardām un ar olbaltumvielām bagātām brokastīm.
Omlete ar sēnēm un ķimeņu sieru tortiljā Viegli un ātri pagatavojama, bet ļoti sātīga un garda omlete tortiljā.