Tartes ar biezpienu, bumbieri un zilo sieru

Aromātiskas un bezgala gardas  biezpiena, bumbieru un zilā siera  tartītes. Tās va būt gan lieliskas brokastis, gan lieliska uzkoda.
Porciju skaits:

Sastāvdaļas

Kviešu mīkstie tako Rimi Planet 240g

2 Olas

20 grami Sviests

150 grami Vājpiena biezpiens

100 grami Milti (50 g kukurūzas milti +50 g rīsu milti). Miltu daudzums atkarīgs no olu lieluma un biezpiena “slapjuma”.

8 grami Vaniļas cukurs

1 tējkarote Cepamais pulveris

Sāls šķipsniņa

Saldinātājs pēc izvēles

Kviešu mīkstie tako Rimi Planet 240g

130 grami Bumbieris

60 grami Zilais siers

Kviešu mīkstie tako Rimi Planet 240g

1 Ola

100 grami Olu baltums

100 grami Dabīgais jogurts

18 grami Kukurūzas ciete

8 grami Vaniļas cukurs

Saldinātājs pēc izvēles

Pagatavošana

  1. Olām pievieno izkausētu sviestu, biezpienu un visu sablendē viendabīgā masā.

  2. Miltiem pievieno cepamo pulveri un pievieno tos olu-biezpiena  masai. Samīca mīklu un ieliek uz 20 minūtēm ledusskapī.

  3. Izņem un liek tartes formiņās veidojot “bortiņus” (izmantoju silikona formiņas, katrā pa ~62 g mīklas). Uz mīklas liek  mazos gabaliņos sagrieztu bumbieri (25 g) un sieru (10 g).

  4. 2 olas sablendē ar olu baltumu, jogurtu, saldinātāju, kukurūzas cieti un vaniļu un pārlej pāri bumbierim ar sieru (~50 g).

  5. Cep cepeškrāsnī ~175 °C grādos ~30-35 minūtes.

Uzturvērtība

Gatavā produkta svars - 767g.

Porciju skaits - 6.0

1 Porcija satur:

Kilokalorijas (Kcal) 221.3
% no 1 dienā nepieciešamā*
Ogļhidrāti (OH) 19.0g. 7%
Olbaltumvielas/Proteīni (OB) 15.3g. 31%
Tauki (T) 9.0g. 14%
* % no 1 dienā nepieciešamā. Kcal un uzturvērtības aprēķins ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu. Jums nepieciešamais Kcal, T, OH un OB, daudzums var būt lielāks vai mazāks atkarībā no jūsu vajadzībām.
Jauno kāpostu salāti ar gurķi, redīsiem un olām Svaigi un atsvaidzinoši salāti – pavasarim piemēroti! Un tik vienkārši pagatavojami!
Taizemiešu karijs ar vistas fileju Taizemiešu karrijs ar vistas gaļu - porcijā vairāk vērtīgo olbaltumvielu.
Fitnesa maizītes ar sēkliņām Burvīgas, olbaltumvielām un veselīgajiem taukiem bagātas un ļoti gardas maizītes. Ar lielisku uzturvērtību.